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今天我们将推荐大家一个适合游泳陆上肌肉激活的动作 下面这个动作都以自由泳划水动作为基础，通过使用弹力带增加阻力，激活游泳中所需要的肌群。本次所介绍的动作因与自由泳划手运动轨迹相符，故主要激活肩袖与核心 ...
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
2011-08-26
2013-02-19
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