悠游网 X Master Swim 首页 游泳资源 GOSwim 查看内容

动态拉伸Part.9

2021-12-26 19:32| 发布者: admin| 查看: 900| 评论: 0 |原作者: 卡布奇强

简介
在第九期的动态拉伸中我们将介绍两个动作分别拉伸斜方肌和胸锁乳突肌,练习这两个动作的同时也可以提高你颈部的活动度。在练习这两个动作时要注意腰背挺直,上半身保持直立保持,双臂自然放松下垂;拉伸的过程要慢, ...
在第九期的动态拉伸中我们将介绍两个动作分别拉伸斜方肌和胸锁乳突肌,练习这两个动作的同时也可以提高你颈部的活动度。在练习这两个动作时要注意腰背挺直,上半身保持直立保持,双臂自然放松下垂;拉伸的过程要慢,逐渐增加拉伸幅度;双侧都要进行拉伸。


1.jpg
收藏 分享 邀请

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋
上一篇:BACKSTROKE WEDGE START 下一篇:TURNING AT THE "T"
此篇文章已有0人参与评论

请发表评论

全部评论

精彩阅读

广告位

Powered by XMSwim! X3.4© 2001-2021 Uswim Inc.  厦门悠游游泳俱乐部 版权所有   闽ICP备08011485号-3

小黑屋-手机版- 悠游网 X Master Swim