1:蛙泳腿。 收腿时,大腿前收过多。(产生大量阻力,屁股会翘很高‘太不好看了’) 翻掌时,两膝盖间距离太大。(翻掌不完全,蹬腿角度太大。) 翻掌时,两膝盖间紧贴。(翻掌不完全,蹬腿不充分。) 蹬腿时,两腿做锄头状下踢动作。(无蹬踏动作。) <>2:蛙泳手。 抱水时,两手平抹拖肘。(无转腕抱水动作。) 划水时,两手划水偏后。(上升力减小,回手产生大量阻力。) 划水时,身体上爬太高。(下身下沉,前冲力分散,阻力大。) 划水结束后,做夹肘停顿。(身体位置下降。) 双手前伸,无停顿。(动作过快,节奏易混乱。) <>3:头部。 划水时,头部太过后仰。(身体上爬,呼吸不顺。) 划水时,头部位置偏低。(易呛水,入水后身体过分下沉。) <>4:其它。 塌腰。(身体位置一直偏低) 配合节奏错误。(动作停顿不连贯。) 剪刀脚。(基本属于少儿常见错误,成人不易产生。) <>以上只是错误动作及反效果归类~ 改正错误的方法,会在后期跟进。(剪刀脚暂无特效方法改正) 萩原智子教游泳-蛙式 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201516&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式踢脚收腿时脚与身体的相对位置 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201503&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式踢脚的收与踢动作 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201504&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式踢脚踝关节的角度 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201507&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式手脚配合动作 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201508&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式划手时手腕与抱水动作 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201510&fromuid=5 [游泳教学] 蛙式划手时手肘的位置 http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=201512&fromuid=5 |
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