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评估游泳肌肉的柔韧性_背阔肌

2011-7-13 01:20| 发布者: 小编悠游| 查看: 3156| 评论: 0 |原作者: 小编悠游

简介

评估肌肉的柔韧性_背阔肌背阔肌: 体位：背对墙面，以直立位站立，头、肩、臀和脚后跟紧贴墙面，双臂自然下垂两侧。评估方法：举双臂，像抱球一样向上抬，如在抬的过程腰椎推动，就停止。比较测量结果： ...

评估肌肉的柔韧性_背阔肌

背阔肌:
体位：背对墙面，以直立位站立，头、肩、臀和脚后跟紧贴墙面，双臂自然下垂两侧。

评估方法：举双臂，像抱球一样向上抬，如在抬的过程腰椎推动，就停止。

比较测量结果：最佳运动范围是165度。（手臂覆盖耳朵）

备注：
　　四种泳姿的手部动作，都有背阔肌的参与，背阔肌的柔韧性的好坏会影响到动作局限性和美观性。

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