总体概要该研究对比了陆地力量训练和电刺激训练对短距离游泳（50米自由泳）表现的影响。研究发现，无论是陆地力量训练还是电刺激训练，都能显著提高游泳速度，并且这种提升在训练结束后4周内仍能维持。电刺激训练在提高肌肉力量，尤其是 eccentric 条件下的力量方面效果更显著。然而，只有陆地力量训练能增加划水长度。总体而言，结合游泳的陆地力量训练和电刺激训练都比仅游泳训练更能提高短距离游泳表现。 核心要点研究目的： 实验设计： 测量指标： 结果分析： S和ES两组在4周后及结束后4周的50米自由泳速度均有显著提高，而对照组无明显变化。 S组划水长度在训练后增加，但ES组没有；两者的速度提升相似。 ES组在所有测试条件下的肌肉峰值扭矩均有所增加，特别是在离心条件下；S组则主要在向心条件下增强。
维持效果： 相关性分析： 性别差异： 实际应用意义：
段落概要INTRODUCTION文章的INTRODUCTION部分介绍了游泳中，尤其是短距离冲刺，肌肉力量和效率对成绩的影响。研究对比了陆地力量训练和电刺激训练对游泳者性能提升的效果，发现两者都能提高冲刺性能，且效果持续。之前的研究显示，增强上肢力量与短距离游泳表现有强相关性，而电刺激训练也能增加肌肉扭矩并提升冲刺速度。然而，之前没有比较这两种训练方法的随机对照研究。 METHODS该研究通过随机分配，将24名国家级别游泳运动员分为三组：陆地力量训练组（S）、电刺激训练组（ES）和对照组（C）。在4周内，S和ES组在常规游泳训练之外分别进行特定的陆地力量训练和电刺激训练，而C组仅进行游泳训练。所有运动员在训练前后进行50米自由泳速度测试，以及肌肉力量和其他技术参数的测量。研究目的是比较两种辅助训练方法对游泳性能的影响以及训练效果是否能持续。 RESULTS经过4周训练，力量训练组（S）和电刺激训练组（ES）的游泳速度显著提高，而对照组（C）没有变化；S组的划水长度增加，而ES组的力量（尤其是 eccentric condition）增强；两组在训练结束4周后仍保持改善效果，但S组和ES组之间在性能提升上没有显著差异。 DISCUSSION研究发现，结合游泳和陆地力量训练或游泳和电刺激训练比单独游泳更能有效提高短距离冲刺性能。电刺激训练对离心条件下的肌肉力量增强效果更显著，可能对发展肌肉力量和游泳速度有益，主要影响快肌纤维。虽然两种训练方法对提高性能的效果相当，但电刺激可能在高训练量和比赛期间作为陆地力量训练的安全替代品，以降低肩部受伤风险。 PRACTICAL APPLICATIONS该研究显示，结合游泳和陆地力量训练或游泳和电刺激训练的方法比单独游泳更能有效提高50米自由泳的短距离冲刺性能。两种训练方法都对表现有显著提升，但它们可能通过不同的信号通路起作用。尽管如此，没有证据表明一种方法比另一种更优。在高训练量和比赛期间，电刺激可能是陆地力量训练的有益替代选择，因为它可能降低因过度运动导致肩关节受伤的风险。
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