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基本仰泳示范 水上救生

救生技术 2013-11-28 16:13 1579人浏览 10人回复
原作者: 小臭贝 收藏 分享 邀请
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基本仰泳示范 水上救生

基本仰泳示范 水上救生
 已同步至 admin的微博
评论
1579人参与，10条评论

精彩评论
  • 清澈的水 2011-5-18 00:18
    引用
    以仰卧姿势在水中游泳，腿部动作可以发挥很大的作用力，对于救生在水中带人或携物，颇有运用价值。
    (一)腿部动作：分为屈、蹬2个动作。
    1.屈腿：双膝自然分开，小腿下垂屈膝，不露出水面，小腿放松位于双膝外侧，脚跟靠近臀部（图4-12之①）。
    2.蹬腿：两足指向外，双腿向外、向后画弧蹬夹，膝关节伸直瞬间，两腿用力向内夹拢（图4-12之②③）。








    (二)手臂动作：分为提、伸展、划3动作。
    1.提手：两臂同时屈肘沿腹、肋外侧将双手提至胸腋处。
    2.伸展：两手自胸腋处，同时沿肩与头之间延长线，向外侧伸展（图4-13之①②）。
    3.划手：肘部略为弯曲，两手臂向后划水至大腿外侧（图4-13之③）。
    　　











    (三)联合动作与呼吸：
    屈腿与提手同时动作，并开始吸气（图4-14之①）。双臂提到胸腋处，立即向肩部延长线分开，两腿开始自屈的位置，准备向后蹬夹（图4-14之②）。两手沿肩膀向上、向外伸展，开始向下划动，两腿同时向外向后蹬夹（图4-14之③）。双手用力向下、向后划水，两腿蹬夹并拢，吐气，身体挺直滑行（图4-14之④）。

  • baolia 2012-5-20 01:58
    引用
    谢谢老师，学习了。。
  • 江南风 2012-6-29 23:45
    引用
    身体挺直滑行
  • 小臭贝 2012-6-29 23:46
    引用
    江南风 发表于 2012-6-29 23:45
    身体挺直滑行

    谢谢支持顶帖
  • lql181471708 2012-10-10 14:16
    引用
    {:soso_e179:}
  • sana 2012-10-17 14:05
    引用
    {:soso_e179:}
  • 吾喜游 2014-6-23 08:04
    引用

    谢谢老师，学习了。
  • 快行冷风 2014-8-29 15:29
    引用
    谢谢楼主~~~帮助很大
  • 通盛服饰 2015-8-10 11:57
    引用
    此招必学，算是会了仰泳
  • 夏雪 2015-9-22 13:36
    引用
    谢谢老师，学习了。

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admin 关注Ta
2 粉丝89 主题
该作者很懒，什么也没有填写
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