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单手前伸单手举臂仰泳分解练习
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抬头仰泳划臂
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仰泳划臂的腿夹8字板练习
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仰泳滚肩水下前视
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仰泳配合游
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 13:21 11750 0 0 预览
仰泳曲臂入水的错误
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 13:20 11537 0 0 预览
仰泳双臂的L型变换练习
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单手持板前滚翻练习短片
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 13:15 11326 0 0 预览
单手触壁平摆转身练习
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 13:14 10913 0 0 预览
单手放体侧,单手划水原地前滚翻练习
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 13:12 12207 0 0 预览
蹲踞式跳发侧视前视后视
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 12:55 9057 0 0 预览
两腿动作错误的自由泳前翻
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 02:08 9090 0 0 预览
手放两侧游近池壁练习前滚翻
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 02:07 9690 0 0 预览
手拿条型泡沫塑料前滚翻初级练习
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 02:06 7941 0 0 预览
双手触壁转身
楼主: iswim  2011-2-20| 最后发表: iswim 2011-2-20 02:04 10848 0 0 预览
双手单手触壁转身2
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 14:38 10392 0 0 预览
水中站立练习跳跃练习
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 14:27 9964 0 0 预览
跳发练习及条型泡沫塑料介绍
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 14:24 9126 0 0 预览
仰泳转身前三个动作
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 14:23 8411 0 0 预览
腿夹板或手执条型泡沫塑料练习前滚翻
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 14:20 11409 0 0 预览
手放两侧俯卧打腿练水感
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:39 10392 0 0 预览
腿夹8字板俯卧练习8字划水
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:36 11145 0 0 预览
仰坐水中划水掌腿夹板伸直练习8字划水
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:33 11238 0 0 预览
手放两侧俯姿练习双掌摇橹划水
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:22 11566 0 0 预览
竖立水中戴划水掌8字划水练习
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:19 11616 0 0 预览
坐浮板、自腿、踩水练习8字划水
楼主: iswim  2011-2-19| 最后发表: iswim 2011-2-19 00:18 11347 0 0 预览
划水练习腰系拉力绳腿夹浮板俯卧摇橹划水练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 20:36 11036 0 0 预览
4人踩水传球练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:24 10207 0 0 预览
侧泳音乐片
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单脚双脚踩水练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:22 9290 0 0 预览
坐姿双腿伸直摇橹划水练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:18 10878 0 0 预览
单腿踩水练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:15 8639 0 0 预览
仰泳中途转身练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:14 9182 0 0 预览
水中有氧运动
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:09 10948 0 0 预览
游到边后练踩水
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:05 10492 0 0 预览
泳池技术动作集锦
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:03 10289 0 0 预览
蹬壁出发流线型练习
楼主: iswim  2011-2-18| 最后发表: iswim 2011-2-18 12:00 9236 0 0 预览
手蹼脚蹼腿夹板戴上呼吸管的8字划水蝶泳腿练习
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 16:15 10799 0 0 预览
双后前伸抓球戴脚蹼水下蝶泳腿练习
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 16:15 11679 0 0 预览
单片脚蹼水下蝶泳腿视频短片
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 02:15 11914 0 0 预览
单片脚蹼的水下蝶泳腿练习
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 02:14 11026 0 0 预览
蹬壁出发水下蝶泳腿360度旋转
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 02:13 11387 0 0 预览
蝶泳移臂水面前视
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 02:11 10542 0 0 预览
手放两侧戴脚蹼海豚腿练习
楼主: iswim  2011-2-17| 最后发表: iswim 2011-2-17 02:11 6514 0 0 预览
脚上绑带子练打腿
楼主: iswim  2011-2-13| 最后发表: 小臭贝 2011-2-15 18:43 11582 1 5 预览
仰泳视频教程 Go Swim Backstroke with Jeff Rouse
楼主: 小编悠游  2011-2-13| 最后发表: 小臭贝 2011-2-15 18:04 10691 1 5 预览
自由泳腿夹8字板与划水掌配合练习
楼主: iswim  2011-2-13| 最后发表: iswim 2011-2-13 12:03 10956 0 0 预览
【goswim系列】利用不同划手掌练习自由泳的方式
楼主: iswim  2011-2-12| 最后发表: iswim 2011-2-12 15:53 8984 0 0 预览
自由泳臂前移的慢动作短片
楼主: iswim  2011-2-12| 最后发表: iswim 2011-2-12 09:49 7760 0 0 预览
腿夹板戴手蹼强化转肩划臂练习
楼主: iswim  2011-2-12| 最后发表: iswim 2011-2-12 09:47 10218 0 0 预览

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