自由泳-平衡练习课程

自由身体保持平衡方法

　　掌握平衡：身体伸直憋气，左右腿上下轻轻摆动。

　　呼吸方法：伸左臂头向右吸气，头向下的时候吐气，同时双腿上下摆动

　　伸右臂头向左吸气，头向下的时候吐气。 同时双腿上下摆动

　　自由泳保持平衡的技巧

　　自由泳的脚只要保持平衡即可，并不需要一直打腿。手用力在水下划水，前行时保持笔直侧身的同时放松手臂才会让肌肉短时回复机能，

　　要侧身，因为要换气，并且侧身时候水的阻力最小

　　低头、收腹，帮助下半身上浮。

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游泳没有捷径，想学好就不能偷懒

帮你顶下哈！！

学习了，谢谢分享、、、

不错不错，楼主您辛苦了。。。

正解，在悠游网学习。多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

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