前滚翻的几种基础练习

前滚翻的几种基础练习 95gosiwm翻滚转身
前滚翻的几种基础练习

包括，手抓泡沫塑料条或8字板原地滚翻练习，手放两侧打腿到池边翻滚练习，单臂划水打腿到池边翻滚练习，双手前伸打腿近池壁，前滚翻练习。

楼主发贴辛苦了，谢谢楼主分享！
我想我是一天也不能离开厦门游泳社区。

学习了 真好

这个才是真正的教程

版主，我爱你

谢谢{:9_274:}{:9_274:}

   辛苦了，谢谢 ！

还不错。。。谢谢了