仰泳滚动踢腿的重要性

当我想到踢腿的时候，



我也在考虑旋转


许多游泳者倾向于在他们平躺的时候或者当他们站在他们的一边时踢。

它们不会踢开旋转，但对我来说这是非常重要的。


然而

真的


确保你能做到这一点非常重要

你的腿是你身体最强壮的部分，


因此，训练他们产生大量的能量是有意义的。


无论什么距离


你在比赛，你的踢腿需要一直保持强劲到终点。


我试着让我的颤振保持强劲，流畅和一致，


这意味着我想要在整个旋转过程中踢开，在任何时候都没有停止或暂停。


这是另一个角度来说明我的意思，我用了一个稳定的，6个的踢腿，


我的目标是在旋转过程中一直踢下去。

指出你的脚趾是很重要的，


但你不希望踢得太紧。


踢腿

腿需要流动，从腿的顶部产生的能量。


继续往下走。


当我训练踢腿的时候，


我喜欢踢我的背，双手向上，分开，稍微离开水面。


这就相当于你的双手被分开了，手掌和手掌的宽度是分开的。


双手微微分开，


它将身体置于一个更现实的仰泳姿势，


你实际上是在训练你在游泳时使用的踢腿。


在这最后一段视频中

你可以看到我用来踢腿的姿势。我游泳时手的位置。

好主意，不错，大力支持

高手就是有妙招，妙招顶顶