训练后放松与点按穴位

显示全部楼层 · 乌贼*2013-06-03*

现在我们训练后主要有pnf，静力性拉伸这些。但是我们很少把中医的穴位点按放到训练后放松。当我们运动后可以点按天宗穴，点按天宗穴主要功能是通络活血，消炎止痛。内庭穴，三阴交穴等也是通络止血。特别是在我们做完抗阻训练，肌纤维被破坏出血，我们就可以点按穴位，加快血液流动。

显示全部楼层 · *凯恩斯* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-13 23:55:52*

其实也就是那种推拿所用的穴位。要是穴位点的精确的话，其实很有作用的

显示全部楼层 · *陆上的鱼* 显示全部楼层 *发表于 2012-10-13 23:56:04*

有同感，我上完课一般都会教学生安一个穴位，学生热情都很高

显示全部楼层

还在学习过程中

[游泳图书] 训练后放松与点按穴位