间歇训练法完全指南

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2013-3-13 22:24:34

http://select.yeeyan.org/view/365167/349547

ing1024 · ing1024 发表于 2013-3-13 22:25:03

支持这种锻炼法，我经常采用。。

kalvant · kalvant 发表于 2013-3-13 22:25:27

学习了，留着用。

shehongv · shehongv 发表于 2013-3-13 22:25:59

土豆上也看到过很多类型的crossfit 动作组合

猪鼓励蛋 · 猪鼓励蛋发表于 2013-3-13 22:26:10

非常好的图，我喜欢！！！

黑泽优 · 黑泽优发表于 2013-3-13 22:26:19

比单纯的文字更容易吸引没有专业知识的普通读者来阅读，挺有趣的

ccc · ccc 发表于 2013-3-13 22:26:33

我一直觉得这种训练法没有什么科学依据

凯恩斯 · 凯恩斯发表于 2013-3-13 22:26:46

看起来不错。

飞絮 · 飞絮发表于 2013-3-13 22:26:57

方法不错，但是我觉得3分钟热身似乎有点短，估计这时候心肺功能还没有动员呢，是否可以长点？如果准备活动更充分些，效果应该更好些，也减少了受伤的可能性

alex · alex 发表于 2013-3-13 22:27:09

田畑本人曾著文称，TABATA Protocol 已写入欧美国家的运动生理学专著，不知认同程度和具体评价如何

[健康时尚] 间歇训练法完全指南