游蝶泳把左胸肌拉伤了，呼吸都疼，想请教各位为什么会拉伤？

动作不算剧烈，只是游的距离比以前多了200米，一下子游了500米蝶泳就发现左胸肌很痛，右边没问题，想请教大家为什么会这样？感觉是空中移臂的问题，但是又不清楚出了什么错，手出水后手心由向上变为向后，然后两臂入水时手心基本向外侧，不知道是不是有问题？

正解，学习蝶泳多看标准视频，动作有个8分正确后每天狂练，没多久就会了，我就是这么过来的。

注意蝶泳全身钻的感觉，不要去控制局部。手臂和头要稳，纹丝不动。水下没感觉就陆上贴墙多练练。

受伤可以休息。。。

一定休息几天再下水，动作是否正确，最好发个视频上来。

太阳猫 发表于 2016-11-1 14:21
一定休息几天再下水，动作是否正确，最好发个视频上来。

谢谢，可能是我一次游的太多了，游了500，超过了肌肉能力

肯定是划水路子不对

这种移臂方式如果柔韧性好的话是OK的，否则手背会拍水！那是为什么胸肌会有反应。