2013年夏天的一个短视频

2次腿，2面唤起。前翻折返。欢迎拍砖！！！！！！！

     最长距离不间断3小时，7000+米。

放松漫游！不加力！

不错噢....向你学习

还是在手用力的阶段，要用躯干转动划水，至少意识里要先有。

游得不错，挺走水的。

水下高肘不够，有点拖肘了。不一定对，好在下面还有高手

很好啊！空中移臂嘛，怎么舒服怎么来。

我看到腿功不够,好象是髋关节没有充分展开,腰力没有得到充分利用.

送肩再加强一下，水下高肘尽量到位