游泳技术-悠游网 X Master Swim-第34页

您现在的位置：游泳技术

RSS

自由式的换气方向

自由泳技术教学 youyong 6190 0 2011-8-13 12:25

除了身上有鳃外，大概游泳都需要换气。用什么样的姿势，换气的方式不太一样。换气总是初学游泳者常需要克服的动作。不能太过于角度高，因为档水。不能够角度低，因为吃水。所以最好的换气就是能够在短时间内换到最大 ...……
自由式送肩的重要性

自由泳技术教学 youyong 2619 0 2011-8-13 12:25

我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。 ...……
自由式划手的五个阶段

自由泳技术教学 youyong 2558 0 2011-8-13 12:24

影片：http://rocky549.blogspot.com/2010/09/blog-post.html 1、入水（Entry）：入水前，肩膀必须高于水面(避免水阻)，掌心朝外，以大拇指入水；入水后，手掌翻正，手心朝向池底，此时肩膀要立即贴近脸颊(如 ...……
蛙式基本功--划手

蛙泳技术教学 youyong 3451 0 2011-8-13 12:24

至于蛙式则是明年下半年的计划，到时候会有更多的补充。但是目前可以先分享一些基础的教案，因为学蛙式入门的还是很多，而蛙式游起来轻松自在，也颇受同好的喜欢，所以暂时的野人献曝，希望我的老师别偷看到，后面修 ...……
蛙式基本功--换气

蛙泳技术教学 youyong 2954 0 2011-8-13 12:04

人说蛙式70%出力前进在腿部，所以腿部踢脚练好，前进就不是问题。其他划手部分只是辅助，虽然也会有帮助前进的功能，却不是主要力量。但是有一点没有练好，蛙式也不用游了，那就是换气，除非谁长了鳃，否则换气做不好 ...……
蝶式弹腰练习

蝶泳技术教学 youyong 4532 0 2011-8-13 12:02

各位看过游泳比赛，常会因为场上的速度竞技而风靡。尤以蝶式展现之爆发力，与力感美感结合的节奏而心旷神怡。其实水中蝶式选手感受上常不是这么一回事。蝶式游起来漂亮，却需要强大的肺活量，让比赛时全身的动能 ...……
蝶式换气频率

蝶泳技术教学 youyong 3197 0 2011-8-13 12:01

由于蝶式需要更大的心肺功能与肌耐力，才能抬起身体在水面上干净利落的前进，所以在运动过程中，换气频率影响肌肉中肌酸累积是否能够排除的关键。若无法顺利的换气，肌酸就会累积在肌肉中，如此肌肉就不听使唤，或者 ...……
学习波浪泳（蛙、蝶）基础练习（参考译文）

蛙泳技术教学 youyong 3529 0 2011-8-11 22:21

现代蛙泳和蝶泳是以身体的波浪式动作为基础的，这和海豚及鲸鱼的动作很相似。与自由泳和仰泳的动作相比，由于这种动作是身体通过髋部绕横轴向前摆动，所以也叫做横轴摆动。下面的练习旨在帮助你领会波浪式动作的概念 ...……
有关自由泳呼吸技术的最完整论述！

自由泳技术教学 youyong 3737 0 2011-8-11 22:14

Breathing - Exhalation Technique（呼吸-呼气的技巧） Very few novice swimmers exhale properly into the water.(初学游泳者很少能正确地水中呼气） Nearly all intermediate swimmers think they are exha ...……
教练的选择游泳蝶泳基础技术 Coaches Choice Basic DVD Swimming Technique

蝶泳技术教学 youyong 3124 0 2011-8-7 02:27

Basic Butterfly Swimming Technique features a progressive system of skills and drills that is designed to perfect the basic elements of successful and efficient swimming. The video demonstrates a syst ...……
教练的选择游泳蛙泳基础技术 Coaches Choice Basic DVD Swimming Technique

蛙泳技术教学 youyong 5143 0 2011-8-7 02:27

Basic Breaststroke Swimming Technique features a progressive system of skills and drills that is designed to perfect the basic elements of successful and efficient swimming. The video demonstrates a s ...……
教练的选择游泳自由泳基础技术 Coaches Choice Basic DVD Swimming Technique

自由泳技术教学 youyong 3513 0 2011-8-7 02:27

Basic Freestyle Swimming Technique features a progressive system of skills and drills that is focused on perfecting the basic elements of successful and efficient swimming. The video details a systema ...……
教练的选择游泳仰泳基础技术 Coaches Choice Basic DVD Swimming Technique

仰泳技术教学 youyong 3125 0 2011-8-7 02:27

Basic Backstroke Swimming Technique features a progressive system of skills and drills that is designed to perfect the basic elements of successful and efficient swimming. The video demonstrates a sys ...……
自由式的直臂捷式划水与S型划水

自由泳技术教学 youyong 4479 0 2011-7-27 23:24

自由式的捷式划水与S型划水一般自由式(切水)划水方式有所谓的S型划水，对初学者来说，也是比较轻松的学习方式， S型的划水能减缓手入水动作(时间)，因为动作延缓了，所以泳客比较有充裕的时间，来观察并做好自 ...……
自由泳仰泳转身图文

自由泳技术教学 youyong 3210 0 2011-7-25 17:35

转身要领：１．接近池壁约五公尺时，立即调整距离，并决定划水次数。２．虽然因各人的身高、速度而略有不同，但当接近池壁约一公尺时，以右手猛势潜入。　（虽然使用惯用手方最好，但有时时机上无法判断为 ...……