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蛙泳技术教学

admin

2019-4-11 22:34

蛙泳快速蹬水技术理论逻辑和训练注意事项

作者：关志逊，崔薇，赵洪超摘要：在讨论规范的蛙泳技术时，很多教练会强调“慢收快蹬”原则。这在蛙泳初学教学中得到广泛的应用，为初学者掌握蛙泳蹬腿技术起到了积极的指导作用。但是，随着运动员运动技术的不 ...

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admin

2019-2-24 21:55

减轻蛙泳膝伤的10大诀窍

摘　要：蛙泳引发的膝伤是最为常见的游泳运动损伤之一。无论是专门从事蛙泳的运动员，还是非职业选手，四名蛙泳者中就有三名报告有膝伤问题。运动量对于所有游泳运动员来说都是一项沉重负担，甚至对那些并不专门从 ...

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admin

2018-11-15 11:12

蛙泳-把身子送出去向前推进

有时，当游泳者观察我的划水并试图模仿我做的事情时，他们忽略了主要的目标，这个目标就是使你的身体向前运动。他们看到我跳出水面有多高……或者我的脚有多大……但有时他们看不出我是如何把它们放在一起向前推进的 ...

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admin

2018-11-7 11:35

蛙泳-自由泳踢腿

帮助游泳者向前发展更快的手，有时在后面开始。为什么这样做：自由泳踢腿的蛙泳是通过稳定腿部和臀部而使身体起伏波动的动作。这种稳定使前部或手部的责任更大，在恢复过程中保持头部和手的高度。 http://pla ... ...

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2018-9-10 12:44

蛙泳-两次水下蛙泳长划臂

有一个良好的长划臂是必不可少的蛙泳成功。这在25M游泳池中尤其明显，根据你在水中的熟练程度，拉力可以占你比赛的20%到50%。所以在竞技这方面练习是有意义的。其中一个比较有效的练习方式是两次水下蛙泳长划臂（DUP ...

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admin

2018-7-28 00:57

蛙泳长划臂下拉动作的常见错误

蛙泳长划臂下拉动作的常见错误从同一个流线型推进开始，然后简单地拉你的手，并在这个位置，尽你所能滑行。当你分开和拉下时，试着把你的手臂和手分开，这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、 ...

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admin

2018-7-28 00:34

蛙泳水下长划臂的3个步骤-练习3

（步骤1）蹬离池边，（步骤2）海豚踢，该是把向后推水结合起来了。蹬边保持坚固的流线体，需要从手到脚。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzc0OTU0MDk1Mg==/v.swf 结合海豚踢并在下一个步骤的时候稍微暂 . ...

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admin

2018-7-27 23:38

Brendan McHugh蛙泳水下长划臂的细节

我们已经做了很多关于蛙泳水下长划臂的练习，所以看到优秀的示范者总是很棒。本周在Brendan McHugh的视频中做一些分析，我们注意到他在技术时所做的一些小事情。但在他的蛙泳水下长划臂，我们只是想指出。 ... ...

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admin

2018-6-6 23:09

正确的蛙泳节奏-Dave

对于视频的最后一段，我们觉得没有比看Dave 游蛙泳更好的学习方法了。试着找出我们关注的事情。当他在下面时，他的眼睛会向下看吗？当他在上面时，他的眼睛会向下看吗？他踢完每一次蛙泳腿吗？他的划 ... ...

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admin

2018-3-22 11:03

靠墙蛙泳踢腿的重点和好处

墙踢帮助你改善蛙泳窄而有效的蹬夹技术。首先把你的身体靠在墙上。然后简单地踢蛙泳，但保持身体平靠着墙。如果你的膝盖撞到墙上，或者你的肚子离开了墙，那就是你的膝盖抬得太高了。尽量不要把手举出来，就像戴 . ...

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admin

2018-3-14 10:00

蛙泳划水让臀部前移

当我想到我的划水时，我其实在想我的臀部。看这个片段，你就会明白我的意思。我从流线型开始。然后我做两件事：我的手伸出去，开始分开……然后我开始把我的臀部向前拉。http://player.youku.com/player.php/sid . ...

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admin

2018-3-5 10:32

Sarah 50M平顺蛙泳38.2秒的展示

观察她如何在每次划水时完成伸展和水下动作。出发开始的时候，她并没有做一个完整的水下长划臂。如果她那样做的话，会稍微快一点。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzQ0MDEzMzcwOA==/v.swf ...

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admin

2018-2-3 00:13

解决许多蛙泳爱好者呼吸停顿的方法

许多蛙泳爱好者要贴在胸部呼吸除非在滑行时，否则游泳运动员在任何时候都不应有停顿，而有些游泳运动员划得太靠后时就会卡住或者，当他们呼吸时，手就会卡住还有一些人停顿是因为他们在前伸时突然改变了手的位 .. ...

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admin

2018-2-3 00:05

蛙泳迷你小划手

如果你的手还在蛙泳呼吸中卡住，试着少做点动作。看看Dave Denniston用的蛙泳迷你小划手许多游泳者认为蛙泳手应该划得很大有时候划得很大效率却很低这里，介绍迷你小蛙手http://player.youku.com/player.php/s .. ...

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admin

2016-10-1 14:38

游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习丽贝卡·索尼

游泳密码-蛙泳蹬腿下沉练习 Rebecca Soni 丽贝卡·索尼，美国女子游泳运动员，专项是蛙泳。她在2008年夏季奥林匹克运动会中获得了一金两银。她曾经是一百和二百米蛙泳的世界纪录保持者（长池），而现在是一百和二百 ...

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