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蛙泳长划臂下拉动作的常见错误 从同一个流线型推进开始，然后简单地拉你的手，并在这个位置，尽你所能滑行。当你分开和拉下时，试着把你的手臂和手分开，这样它们才是唯一移动的部位。其他的东西——你的头、脖子、躯干、腿和脚——应该保持稳定和静止。让每个部分都流线型，向前移动。 常见错误 如果你向下看，就像这个游泳者正在做的那样，你最终会用下拉回到地面，而不是让自己向前移动。 让我们仔细看看戴夫的下拉动作。当你从前线观看时，注意到戴夫的手好像肘部很高……然后把他的身体从他的手上拉开——好像他把自己从池边的水里抬出来一样。 常见错误 一些游泳运动员试图通过拉得快，所以他们拉得太窄了。他们没有充分利用他们的手臂和前臂的力量。 其他游泳爱好者喜欢感觉阻力，所以他们拉得太宽了。这不是一个强有力的立场。 最有效的下拉看起来像这样。保持身体稳定…肘部很高……然后向后压，好像你从游泳池里出来一样。  |
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