帮助游泳者向前发展更快的手,有时在后面开始。 为什么这样做: 自由泳踢腿的蛙泳是通过稳定腿部和臀部而使身体起伏波动的动作。这种稳定使前部或手部的责任更大,在恢复过程中保持头部和手的高度。 如何做到这一点: 1)蛙泳开始,但用自由泳踢腿代替蛙泳蹬腿。 2) 游泳者可能会继续关注长度和伸展,但鼓励他们加快步伐,这是一个更加激烈的训练。 3)把游泳者移向没有滑翔的地方,迅速将手伸向前方。 如何做到这一点(要点): 当做正确的时候,这个练习可以运用手、头部位置、腹肌和大腿。最好在短距离时进行高强度的训练,这样游泳者就能够保持非常快的手,在恢复过程中向前快速地进攻。 |
1.视频:2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频:2022年5...详情
1.视频:2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
1.视频:2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
1.视频:入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情