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爬泳技术教学

admin

2018-5-9 21:34

再谈位置11的自由泳练习

为了顺利地从技术练习过渡到正常游进，从位置11 -三次交替开始。用交替建立一个稳定的节奏。现在尝试一段自由泳-进行位置11的自由泳-在每一次划手后回到11的手臂位置。当你需要换气的时候，简单地转动你的头……不 ...

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admin

2018-5-9 16:53

自由泳的秘密在于你的抓水面积

自由泳的秘密在于你的抓水面积所有的游泳运动员都需要了解如何使用他们的整个手臂来推水，所以这里有一个有趣的方法来练习你的手拉水，这取决于你的手臂。为什么这样做：通过改变手连接水的大小，但要在相同的游 . ...

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admin

2018-5-9 14:57

改善自由泳推水-利用踢脚板双臂下拉式

改善自由泳推水-利用踢脚板双臂下拉式利用踢脚板双臂下拉通过核心的稳定性和手臂的力量运动相结合。开始时，手臂伸直，在俯卧位置轻轻地踢水，前臂伸直在一块附件踢水板上，侧身搁置。克里斯蒂安可以在没有辅助 . ...

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admin

2018-5-9 14:54

关于自由泳的高肘划水

创造一个平台来推动你前进，这可能是你与其他人游泳的不同之处。在抓水阶段尽快保持肘部高度将有助于你连接一个坚实的表面，并为你提供前进所需的杠杆作用。如果你找得到的话，剪辑里有很多细节。继续关注悠游网 . ...

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admin

2018-5-9 14:36

自由泳-利用板练习推水动力

自由泳-利用板练习推水动力在和Cullen Jones相处之后，我们在自由泳中看到了一些真正的力量。与其说是专注于早期的垂直前臂，不如说是为了制造水中力量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU5NDYxMTQ0M . ...

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admin

2018-5-9 14:32

自由式-如何保持强有力的高肘

自由泳的前进和拉力需要理解真正的力量来自哪里。为什么这样做：这个练习的焦点可以帮助你了解有效率的事情和难以完成的事情之间的区别。用正 ... ...

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admin

2018-4-26 11:17

自由泳-练习抓水动作的重要性

自由泳-练习抓水动作的重要性自由泳一个最重要的方面有时候是最难做到的。花点时间去真正的掌握抓水是一个非常聪明的想法。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU2NTY3MTQ1Ng==/v.swf 为什么这样做： ... ...

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admin

2018-4-26 10:21

自由泳-利用划手掌进行抓水练习

自由泳-利用单个划手掌进行抓水练习保持身体直线从指尖开始通过前臂，可以帮助游泳者理解如何利用手臂进行最大面积的推水的想法。为什么这样做：虽然优秀的游泳运动员可以通过轻微的手腕倾斜来开始抓水，但对 .. ...

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admin

2018-4-19 10:05

简单的自由泳抓水练习

这是一个简单的练习来帮助自由泳抓水…强调简单。为什么这样做：学习自由泳中的第一个动作比你想象的容易。只要你放慢速度，专注地思考。http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU0ODkwNDk5Ng==/v.swf 如何 .. ...

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admin

2018-4-18 11:08

自由泳早期划水是游泳的关键动作和关键概念之一

EVF，EVF，EVF。早期的垂直前臂带动水下海豚正是游泳的关键动作和关键概念之一。这陆上训练将帮助你理解和感觉所有关于EVF的技术。它会帮助你发展肌肉感觉，帮助实现这个技术。为什么这样做：早期垂直前臂是自 .. ...

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admin

2018-4-11 11:41

自由泳技术-从臀部开始踢水

自由泳技术-从臀部开始踢水 1.不管你使用2，4，6次腿，甚至交叉踢腿（我这里用的）。唯一不变的是，你应该从髋部肌肉位置开始发力，而不是从你的膝盖。 2.当我踢腿时，我试着带动整个腿部，我试着在游进时旋转臀部 . ...

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admin

2018-4-11 11:40

流畅的自由泳重点在臀部

流畅的自由泳重点在臀部 Dominik游自由泳重点是在水下平顺旋转自己的髋关节

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admin

2018-4-7 17:24

无论你是休闲游或直臂还是屈肘——平衡是关键

无论你游什么泳姿--无论是悠闲游或直臂或屈肘——平衡是关键。这是根本。平衡的意思是你可以保持身体从前到后的水平… …从你的一边旋转到另一边。你可以成为世界上最优秀的游泳运动员，但如果你不平衡——头 ... ...

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admin

2018-3-22 13:56

自由泳重要的技术-完美的平衡

自由泳重要的技术-平衡当大多数人看到像我这样游泳时……他们永远猜不到这一切都始于… …这个。平衡。完美的平衡是不可能的——几乎没有人能在水中完全平展或水平地漂浮。但是尽可能保持平衡对快速游 ... ...

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admin

2018-3-12 23:55

理解自由泳平衡和连接更好的练习方法

而本周访问阿拉巴马大学，教练Jonty Skinner分享了自由泳平衡和连接更好的练习方法。为什么呢？：在不断变化的水环境中，如何调整身体以达到恒定的连接和平衡的内涵，有时需要在连接上施加压力，以便了解手臂如 . ...

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