自由泳-利用板练习推水动力 在和Cullen Jones相处之后，我们在自由泳中看到了一些真正的力量。与其说是专注于早期的垂直前臂，不如说是为了制造水中力量。 http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU5NDYxMTQ0M ...
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自由泳-利用板练习推水动力 在和Cullen Jones相处之后，我们在自由泳中看到了一些真正的力量。与其说是专注于早期的垂直前臂，不如说是为了制造水中力量。 为什么这样做： 这个练习不适合每个人，如果你有肩膀问题，或者年龄太小，这可能不适合你。如果你是一个强壮的游泳运动员，你可以找到足够小的板来练习，这会使你疲劳不堪，告诉你技术前的真正力量是什么样的，并且对腿部的发力有一定的好处。 如何做到这一点： 1。抓住一组浮板。它们应该足够长，这样它们就可以超过肘部。 2。抓住板在顶部，并沿着你的前臂抓好。 3。游自由泳不要掉板。就是这样。 4。改变距离，但一般来说，不超过100米。 如何做到这一点（要点）： 控制浮板，不要让它控制你。推动板向前或刚刚在水面下发力，而不是让它浮动。你还需要保持持续的踢水，由于板如果弹出水面，脚就会被迫掉下来。持续的踢水是一个不容易发现的问题，练习者一般不会注意到，但是教练要注意。   |
2021-03-13
2013-11-29
2011-08-18
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