改善自由泳推水-利用踢脚板双臂下拉式 利用踢脚板双臂下拉通过核心的稳定性和手臂的力量运动相结合。 开始时,手臂伸直,在俯卧位置轻轻地踢水,前臂伸直在一块[url=]附件[/url]踢水板上,侧身搁置。克里斯蒂安可以在没有辅助泳具的情况下保持一个平衡的、水平的位置,但是你可能会发现用通气管会更容易。当你感到平衡和稳定时,双臂下拉,直到踢水板对着腹部。在完成下拉后,确保你的“平台”的状态和水平平衡保持2到3秒。 尽可能少手部和踢水板恢复时的阻力,并伸直手臂继续踢腿。重复! |
1.视频:2022年5月日本锦标赛男子50米仰泳视频 2.视频:2022年5...详情
1.视频:2022年4月美国世锦赛选拔赛女子100米蝶泳视频分析 2.视...详情
1.视频:2020东京奥运会男子200米蝶泳视频2.美国最新游泳水中阻...详情
1.视频:入江陵介日本泳联国际大赛选拔赛男子100米仰泳决赛视频 ...详情