蝶泳呼吸

引用第9楼鱼人于2007-02-22 21:07发表的“”:
想学蝶泳也得把自由泳学好,慢慢来吧,只要你想还是没问题的.不过蝶泳对自身的力量和协调性方面要求比较高就是.女孩子学起来有很大的挑战性~

我整天都在想啊，怎么还没把4种都想会？

个人认为, 蝶泳对腰腹肌的要求是特别高,但对于胸肌要求不那么高. 整个关键还是动作的协调性.

经过在这里认真学习努力练习,终于可以蝶50米了.

版主不能这么说啊，先把人唬怕了，学蝶泳就难了。
个人觉得，开始学蝶泳很费劲，的确耗体力。
学会之后，其实跟自由泳差不多，只是比自由泳稍微费力一点点，不多。
我体格偏瘦，体质偏弱，但是蝶泳并不感觉费力。
关键是要学会轻松的游泳，在怎么样节约体力上多揣摩。
我有两个体会：一是控制好节奏，先不求快。二是善于利用身体的微小起伏，稍微压胸，腰部少许用力（可别太用力，当心腰肌损伤啊），借助惯性让身体形成s型前进的路线。
我觉得开始学的时候，尽量放慢动作。
当你做到全身协调，就像孔子说的：为所欲为而不逾矩了。
刚开始如果身体太差，吃点补药吧。当你学会了，我估计你就是弱不禁风，也可以如鱼得水的。

楼上的是高手。。

是的，不要想到要蝶了，就浑身憋足了劲，放松放松再放松 [s:27] 扭腰。。。但不是左图这样左右扭哦，~~~哈哈哈

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