维生素与皮肤

我觉得在食补的基础上,在缺乏时补充一下所需的维生素这样是最好的

我觉得还是尽量少吃什么营养素之类的，那些东西已经不遵循自然规律了，吃了对人体能有好处吗？值得怀疑。我还是建议从天然食物中摄取，每天尽量吃10种不同的植物，粗纤维的植物代替细腻的东西。。。。。这就是在排毒了。皮下的脂肪就是毒素的堆积，毒排了，人自然就瘦了。