日头赤炎炎防晒顾生命

清澈的水

日头赤炎炎防晒顾生命

户外活动时的防晒措施

水能载舟亦能覆舟，日光浴能促进健康，紫外线郄是可怕的杀手。因此户外活动时的防晒措施便不可少。除了遮阳用具外，衣着方面最好戴宽边帽及穿深色衣服，浅色衣服较能反射光和热，深色衣服则较能隔绝紫外线。眼睛则要配带配戴可有效过滤紫外线的太阳眼镜来保护，否则角膜炎、翼状赘片、白内障、老年性黄斑部退化等眼部疾病可能会提早上身。防晒品的使用，在脸部的突出部份擦防晒膏，嘴唇擦防晒唇膏，身体则擦防晒油。

户外活动时擦防晒油

防晒品大致上有防晒乳液及防晒油，防晒乳液(霜)是润肤用品再添加防晒成份，其防晒效果不如专为防晒设计的防晒油。所以若您要在阳光下长时间运动或游泳最好选择防晒油，若只是要日常使用则防晒乳液也可应付。此外最好选用含有可隔离中波紫外线UVB及长波紫外线UVA之防晒油。水上活动时使用则要注意产品上是否标示「防水」效果，根据美国食品药物管理局规定要标示「防水」，需要此产品在皮肤上经水浸润八十分钟仍具防晒功用。使用时应在皮肤干燥时涂抹，游泳后应绝对擦干身体再涂抹。擦防晒油则首重于均匀及广布性的涂抹，而不是一次厚厚的擦上很多，且需依照防晒系数的高低在一定时间内再次涂抹以维持效果。

何谓防晒系数SPF(Sun Protect Factor)？

SPF是一九五六年德国的Schulze提出，在一九七八年美国也正式采纳为防晒品的效能标示而广为人知。其实SPF所代表的是防晒油延缓皮肤晒红的能力，其作用原理是透过其分子所具有之化学键，吸收紫外线，而后转换为热能或可见光，而在这转换过程中，多数防晒成分并没有真正被破坏。因此防晒油的作用，在吸收而过滤紫外线，像是一种紫外线过滤器用以遮断强力紫外线。

防晒系数的计算

如SPF2的产品只让二分之一紫外线通过，SPF15的产品只让十五分之一紫外线通过，依此类推。换言之，SPF每4个单位可维持一小时的防晒能力，因此防晒系数除于4，就是防晒的时间(小时)，如CFS15可维持4个小时的防晒能力。

防晒系数的选择

使用防晒品时视自已的需要购买足够的系数即可，因为防晒系数愈高，其中所含的隔绝紫外线化学物质也要相对提高，这对敏感性皮肤而言反而是种负担，而且价格也贵，其实只要使用SPF15至SPF18，防晒效果即可达百分之九十以上。要注意的是，使用产品系数不可累加起来，只以系数高者为准。如同时使用SPF10及SPF40的两种防晒品时，其防晒能加为SPF40，而非SPF50。防晒品会因泡水、摩擦、流汗而流失，故一般而言，在一定时间内需再次涂抹以维持效果