悠游课程-成人泳训基础养成课程大纲 极机密

爆破式呼吸：嘴成大而圆采快吸慢吐方式，不需太频繁换气。

非常的感谢楼主的分享。

中学基础大纲

谢谢分享！

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这个帖子我想说一下这三四年我[url=https://www.xmswim.com/]游泳[/url]训练中，对游泳装备的选择和认识：
1. 泳裤或者泳衣：男士赛勃三角泳裤我感觉面料不错。赛勃是英法最近几年的附属品牌。当然英法和赛勃有很多款，都价格不贵；
     另外练习游泳，建议穿的布料越少越好，一则游泳本来就是展现体型的时刻，干嘛不露，二则能更快的培养水感，能更亲水。
     对于高级的泳衣产品，泳池的水质，游泳动作本身以及之后的护理都对寿命会造成影响。所以现在国外对这种泳衣还推出了专门的泳衣洗护用品，对于拥有高级泳衣的发烧水友不啻为一个好消息。

2. 泳镜：我用过200多的日高和Speedo，十多块的飘，最近就锁定在两个牌子上了，英法和士宝。英法便宜，种类多。士宝做工稍微好一点，也贵一点，样子时尚。一般最贵英法的不会超过65一副，最贵士宝不会超过85一副。另外如果只是在室内游泳，建议购买无金属涂层的全透明泳镜，透光度好，视线清晰；室外尤其是海边游泳，建议购买金属UV涂层的泳镜，保护眼睛；
Speedo的硅胶舒适性，水密性，高速的防冲开性上，都是非常不错的，的确是好东西，只可惜价格太高。至于一些盲目高定价的所谓高端品牌，大家还是别碰了。

虚心请教，非常想学游泳

成人了 就要学习成人的东西

还有教学大纲，看看

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