游泳转身不呛水自由泳转身教学

iswim · iswim 发表于 2011-8-7 12:23:20

游泳转身不呛水自由泳转身教学

charles · charles 发表于 2012-6-17 23:13:37

现在正在练翻滚转身，要经常看视频，多悟多学。

phillipz · phillipz 发表于 2012-6-17 23:22:36

自由泳翻转转身时不能憋气，也不是用口呼气，而是鼻子缓慢持续向外喷气，这样鼻腔才不至于进水。而且一定要练好蝶泳腿和双臂自胯部两侧反掌后朝向头部划水伸展，这样转身时人体是在水的上层做翻滚动作。动作规范了，真正翻转的时间很短，更多的时间是翻转后蹬壁滑行。泳池中一些人翻转转身后身体到了水的下层，是因为动作不规范，结果转身后花很长时间才到达水面。

super.y · super.y 发表于 2012-6-17 23:23:05

翻的过程中是需要鼻子向外呼气的，这样能减少呛水的概率

愚人 · 愚人发表于 2012-6-17 23:23:20

当鼻孔朝上，水会灌入，就需要均匀的鼻孔吐气
如果不能自如控制的人，就一直均匀的鼻孔出气了，但那样气就有点不够了。

annie · annie 发表于 2012-6-17 23:23:39

好东西，就是下载不了，否则带到游泳池边看边学。

stupidwolf · stupidwolf 发表于 2012-6-17 23:24:07

转身不难了，但还是要多练

小伟 · 小伟发表于 2012-6-17 23:27:32

谢谢有心的兄弟啊

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