自学自由泳的四部曲

sarasaralee

我在蝶泳版有个自学蝶泳的四部曲，大家都很喜欢，这个自由泳四部曲是我结合自己自学游泳过程中遇到的困难和心得，初稿与2009年1月，最终今天整理好，希望能给自学自由泳的朋友一点点帮助就好。

自学自由泳第一步：腿功和呼吸
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224343&fromuid=1

自学自由泳第二步苦练“歪嘴独眼功”，加速推水和高肘移臂
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224347&fromuid=1

自学自由泳第三步：前交叉分解游
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224348&fromuid=1


自学自由泳第四步：单臂异侧呼吸分解游最终过渡到配合游
http://www.xmuswim.com/forum.php?mod=viewthread&tid=224367&fromuid=1

该贴同步与
sara lee美丽的小海豚http://blog.sina.com.cn/loveswim

很好的文章。是要谢谢本论坛的楼主们和版主们。

一直困扰我的就是自由泳呼吸了

有时候打不开啊。。。。。。。。。。。。。。

自由泳水下呼吸动作

后交叉已经没人用了

自学蝶泳的四部曲没看到啊

sara姐能不能帮忙制作一个蛙泳的gif.放蛙泳版规则里。类似于这样比较能清晰表达意思的

清澈的水 发表于 2011-9-17 21:26
sara姐能不能帮忙制作一个蛙泳的gif.放蛙泳版规则里。类似于这样比较能清晰表达意思的

想要谁的？

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0102drz4.html

我最喜欢阿曼达的，不过都有我的logo了
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0100iht1.html

sarasaralee 发表于 2011-9-17 22:36
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bcfdfea0102drz4.html

我最喜欢阿曼达的，不过都有我的logo了

{:soso_e103:}
能不能做一个呢？：）我觉得阿曼达蛙泳也很不错