我现在为高考准备报体育，游泳专项，我游蛙泳/自由泳，我要提高游泳速度。

dying · dying 发表于 2012-5-10 23:11:26

我很久没有游泳，今天去了下，只是保持了小学的速度，我每天都在学校练高考的素质项目，我就担心专项。我本来是足球的，风险大。所以连游泳，单学校没有游泳池。我每个星期回来都练。我今天蛙泳成绩50M 40s（还没有全力游，因为是100s的项目）我想蛙泳1:19.00就可以）我体力较好

chenzhonwei · chenzhonwei 发表于 2012-5-10 23:12:14

本人是游泳教练希望以下几点能对你有帮助：首先不要抽烟应为你们学校没有泳池所以要经常做些有氧运动如果没时间可以做下床上运动（专业术语希望有的人不要想歪了）要让身体保持一定的柔性下水后不要急着拼速度先找找感觉当然这不是一次两次就能找到的然后在每次下水前都给自己定个目标一次次超越

[求助] 我现在为高考准备报体育，游泳专项，我游蛙泳/自由泳，我要提高游泳速度。