求助高手自由泳单边划水怎样打腿呀

Isobel

最近两天都在练习单臂自由泳，也就是一手前伸，另一边单手划臂。但是练习时，打腿感觉总是别扭，找不到节奏。以前是两次腿（有问题的两次腿^_^），单边划水时，两次腿做不出来了。因为缺少另一边身体转动和划水配合。总不能只打划水这边的腿吧。所以我只好没有节奏地使劲打，有时又想打出两次腿节奏，于是就乱了。
    请问，单边划水，高手们是如何调整打腿的？

练分解动作没有用两次腿的。从次序上必须腿过关了再练手，不然动作必然变形，一定要练怎么办？夹8字板戴呼吸管带脚蹼，什么不过关就带上相关的辅助器械。

我是先练习双手前伸的徒手打腿，双手前伸的徒手打腿练好了，再练单臂自。

单臂分解练习还是6次腿的节奏，数着123、123这样打

我在单臂时，先侧身，移臂，再入水，然后前伸双手对齐，这中间打腿不停，移臂比较慢，特别是前伸时不着急划臂，打水的节奏就好找些。