游泳腰部核心肌肉力量的锻炼

iswim · iswim 发表于 2012-6-9 12:09:54

核心肌肉锻炼有很多种，不过不少都是大同小异。下面视频的方法比较容易在家里锻炼
其实腰部没有锁力，自由泳左右摇摆，除入水动作外，都是腿和腰部核心力量的问题，请大家悉知

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iswim · iswim 发表于 2012-6-9 12:10:35

北京体育大学王卫星教授的游泳核心力量训练——让你爆发非凡动力
http://www.xmuswim.com/thread-201826-1-1.html

iswim · iswim 发表于 2012-6-9 12:10:52

游泳核心力量锻炼 Strength Training to Improve Your Swim
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 02118&fromuid=5

iswim · iswim 发表于 2012-6-9 12:14:12

Effortless Form “Guaranteed To Make You Quicker” Testing 100's Of Drills
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 02144&fromuid=5

iswim · iswim 发表于 2012-6-9 12:14:38

游泳核心力量训练系列视频全集分享 Faster Swimming Core Training
http://www.xmuswim.com/forum.php ... 02470&fromuid=5

游泳小子 · 游泳小子发表于 2012-6-10 17:13:31

有同感，总结的不错

黑马 · 黑马发表于 2012-6-10 22:36:17

保护好肩膀更要紧

冻豆腐 · 冻豆腐发表于 2012-6-13 10:35:32

想学好就得流汗啊

云中飞仙 · 云中飞仙发表于 2012-6-13 10:36:27

冻豆腐发表于 2012-6-13 10:35
想学好就得流汗啊

还得流血。。。必须的

小臭贝 · 小臭贝发表于 2012-7-25 23:29:00

[高阶泳者] 游泳腰部核心肌肉力量的锻炼