自由泳应该如何去换气经验分享

循循鱼

对于我们初学者来说自由泳换气一直是个很难的步骤。通过转体来实现的，一般向哪一方向转是个人习惯问题，没有固定制式。一般来说，能够向一侧换气的游泳者也可以双面换气。
你所说的左侧换气力不从心估计有三种可能性：
1、左手划水比较无力，难以支持转体，如果是这样，通常游自由泳会伴随着游偏的问题，这样就要练习一下右臂的力量和姿势了。
2、本身换气不太熟练。自由泳换气是比较自然的，强烈的换气意识反而会阻碍换气的自由。你可能是因为换气意识太强，有意识要抬高上半身换气。
3、节奏没有掌握好，必须在同侧手臂划水后马上顺势转体换气，错过这一时间，就用不上力了。你可能右侧习惯了这一节奏，左侧又没有注意到，就力不从心了。

我感觉还是不够深入，太过于表面了。
我自己总结了一下，是个人体会，只代表个人想法与归纳，不知道正确与否，
如下：（个人习惯以右侧呼吸）重点在于换气的一瞬间，我一般在转头回右侧，半边脸与水平行前一瞬间快速鼻子与嘴巴爆炸性呼完气（有一部分呼气在水面完成，水下与水面呼气是一个整体过程），然后瞬间吸气转回水下。

此呼吸的好处在于，利用吸气可以让人自然浮起的原理，让自己的头部自然浮到水面上，此原理就是让你抓住浮沉的瞬间，省时省力。

以上方法未经权威部门认证，望有心人指点对错，谢谢。

我原先习惯左侧换气，可我并不是左撇子。应该和划水无力没有关系。
我觉得问题不是出在划臂动作上，就出转体上
坚持3划1换气，你会慢慢习惯并找到感觉的，我就是这样的

换气不好估计与打水不好有关，近期苦练打水，换气有好转。

看到打腿就觉着汗……