菲尔普斯自由泳单边发力技术的分析

小伟

感觉菲尔普斯自由泳 每次都是呼吸后下探头部很深 ，手臂再水下很深的位置抓水推水。自己体会
一个是 下探后头仍然在身体的纵投影面里 减少了阻力。
二是  形成波浪的推进节奏 。类似波蛙的动作 右侧手臂能够更沉更充分的入水 和抓水。
三是  类似他的教练说的头部似水漂  下压时候产生反弹力，借机提升身体浮力 利于身体平衡。
四是  形成了自己的节奏 毕竟小菲不是左撇子 这样能够右侧呼吸和用力更充分 ，在比赛时候运用自如。

最近照此试验了一下 效果很好 速度也快了 ，很利于单侧冲刺。

菲尔普斯与THOMPSON的自由泳对比视频  

不要盲目美化菲尔普斯的动作。不因为8块金牌他的任何动作都能成为楷模的。他瘸是左右不平衡没办法才瘸的，也正是因为瘸他的短距离和长距离都不行。他靠的是转身蝶泳腿和超长的手臂来弥补技术动作的不足，使他在200自中比其他运动员稍微有一点优势。除非你有他的身体条件，不然这个动作只属于他本人。

"单边发力技术".最新的游泳技术,适合于中等距离,是兼顾短距离的肩驱动与长距离的腰驱动各自优点的技术.

小菲这种级别的运动员是不会有任何缺点的

灰熊喱嗨 发表于 2012-6-13 16:12
不要盲目美化菲尔普斯的动作。不因为8块金牌他的任何动作都能成为楷模的。他瘸是左右不平衡没办法才瘸的，也 ...

确实小菲和罗切特都是靠蹬壁后的水下蝶腿来建立领先优势的。北岛的领先也是同理。所以转身后的低阻流线型以及用足比赛规矩尽量在接近15米处才出水是大赛中冠亚军的区别。

小菲自由泳的不平衡，在比赛中可以比较清楚看到一边是前交叉，而呼吸侧则靠近中交叉。中交叉会使得身体轻微弓起，造成起伏。波波夫也是也有相同的一点点起伏的。但中交叉更适合发力，可以在节奏上以及在划水的衔接上更给力，同时调动背部肌肉也可能更多（弓起背部就是背部肌肉更多参与发力，虽然弓起的幅度很小）。而纯平的背部显然对短冲发力不利。

看女子自由泳的冲刺，可能因为和男子背部力量的差异，采取轻微抬头并轻微抬高翘起胸部的姿势，以有利于人体结构以自然的方式让手臂肌肉更多地参与划水（更易出力），而这样的姿势划水也使得有轻微的自然下压动作因此也抬高了游进时候胸部在水中的位置，结果自然形成从腰腹部开始的上半身轻微向上挺。