如何延长滑行漂浮的时间和距离？

苏小钰

{:soso__11677426252709022285_2:}我总是很快就冒出水来了，滑行的时间距离短，以至于50米需要划水36到40次。

然而我刻意地延长在水中滑行的过程时，该抓水划水时，发现手总是已经出水了，随后蹬脚时，脚总是登出水面。
郁闷死了。

水中滑行不是简单地趴在水面上滑行，水面滑行最后肯定是手脚都接近水面了，蹬破水、划空水是必然的。
延长滑行漂浮的时间的首要条件，就是加强腿的动力。其次就是滑行的轨迹。这个轨迹不是与水面平行的，而是一个水下的浅弧形。这个浅弧形如同炒锅的锅底形状。
蹬腿后手臂做引导，先扎向水面下的斜前方，眼看池底（滑下沙丘），接着是弧底漂浮段，再接着是下潜产生的反抗力---上浮力，使身体向水面斜前方升起。借力划水出水面。这就是一个水下的漂浮过程。
这个弧形的弧度大小，是可以自行掌握的。就看你是做长漂、还是短冲了。

我也有同样的问题, 只好自已慢慢练习体会了.

其实不难，首先你要保证你的手伸直时和身体基本在一条直线上，其次蹬腿的时候角度向下一点，第三俯冲的时候你的头要在第一时间下去，下颌要收紧。

另外我也补充一下，滑行的时候身体还是要绷直一点，手臂绷直，腿部也要绷直，松松垮垮肯定阻力大

50米需要划水36到40次。  

我和楼上的观点一致。。。楼主先别管漂的事。。。把腿先好好练练。。。

另外找漂的感觉就练蹬壁直体划，这个我觉得很管用

在游泳时发现很多游蛙泳的都是斜着身体游的，能做到超直又平的，很少

其次就是滑行的轨迹。
这个轨迹不是与水面平行的，而是一个水下的浅弧形。这个浅弧形如同炒锅的锅底形状。
蹬腿后手臂做引导，先扎向水面下的斜前方，眼看池底（滑下沙丘），接着是弧底漂浮段，再接着是下潜产生的反抗力---上浮力，使身体向水面斜前方升起。借力划水出水面。这就是一个水下的漂浮过程。

有道理，我就是这样练的！