自由泳如何才能更走水

fj528

就是很慢的游.我想走点水

其中有一个办法，就是不计时地慢慢地漂行于水面上，直到即将下沉时才划手或打腿。

身体放平 非常平

1 抱到水 2 划到水 3 推到水 4 都做不到 就吃2斤黄豆亦可

自由泳技术的变化特点
1.运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。
2.头的位置相对较底且相对稳定。
3.入水点在肩的延长线进行。
4.划水路线围绕着肩的延长线进行。
5.注意肩的滚动与向前移动。
6.抓水点远，抓水时高肘且手指指向池底，划水时前臂与上臂成直角。
7.划水不是很深。
8.推水不推到底，在髋的位置出水且掌心向里。
9.还原动作放松，注重肌肉的紧张与放松节奏。

双臂入水要伸直，推水要推平且推直！

tianyabiao 发表于 2012-6-19 10:55
双臂入水要伸直，推水要推平且推直！

没啥力气也推不动。

fj528 发表于 2012-6-19 10:58
没啥力气也推不动。

嗯，所以要进行陆上运动，比如拉皮绳，就是练双臂的力量！

swimsmooth 发表于 2012-6-19 08:21
自由泳技术的变化特点
1.运动更注重水平基线，尽可能保持游进过程中身体的流线型。
2.头的位置相对较底 ...

8.推水不推到底，在髋的位置出水且掌心向里。？？？

看到大部分人都是说，推水要推到位，尽可能延长手臂的划水位置。
个人游的时候，体会也和大多数人一样。

练好打腿，自然走水