蛙泳时身体刚性非常重要

Scofield

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刚性体现在以下三点： 1）适当收紧腹部，配合翘臀，使得身体和水面保持水平，有效减少阻力 2）出水换气和换气完成后再入水，收紧的腰部和腹部可以起到保持流线型的重要作用。出水时候能使得臀部稳定，减少波动（臀部位置是决定身体是否水平的最关键位置）; 入水的时候能使得上身不明显下潜，身体能尽快处于水平的最佳位置，这点对短线冲速度非常重要 3）手臂划水时候适当绷紧，不要过于松散（不像鱼鳍那样），能使得动作的节奏更紧凑，和身体躯干的刚性更融洽配合，高效的把能量更多的用在像前推进上，而不是像拖沓的软动作那样消耗前进的动能，对提高效率和加快频率有明显作用。

练习俯卧撑吧{:soso__11433062732376736710_2:}

不错的体会呢。

有道理！！！！

非常实在的体会，谢谢了

实用技术，人人都应该掌握

很省力。
而且更稳定。