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iswim 发表于 2016-11-9 00:00:23
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我们将快速回顾蛙泳蹬腿的时机
什么时候收腿什么时候蹬腿
为了说明这一点
我们来看看奥运会预选赛选手Adam Ritter
Adam 的蛙泳腿非常浅
这意味着什么他的腿在顶部抓水时
并没有离自己的臀非常远
但是很多人收腿时收得太多
甚至调整到几乎与腿形成夹角90度的位置。
视频位置:
但Adam 保持他的脚只是稍微收回来
以确保不会创造大量的阻力。
他发现,这真的是他所需要的
这是他的脚跟抓水的位置
并且可以从这里开始蹬腿
所以你需要了解收腿的幅度
才可以有效地前进
你会注意到
Adam在蹬腿结束以后做了完美的脚尖技术
并且看到他用腿推进好远而自己的腿都是非常直的
直到手开始向内划水,腿才开始进行一点点收腿
所以,请确保你开始进行收腿时腿时直的
然后像手臂抱水一样将腿快速的往屁股方向收
因此,当他抱水时,脚通过臀部拉起
进入蹬水状态
然后滑行
你的训练重点是努力确保
你收腿时机要通过划水判断
当你游蛙泳的时候千万不可以收腿太早
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