游泳时有意识的进行练习出发俯漂练习的重要性

iswim

这个短片就是教你如何更好的俯漂，从54秒开始讲了做好俯漂的几个要点：
  "  蹬池底出发前膝盖弯曲、直到头没在水中。

    把身体的重心尽量靠前然后蹬池底出发。

   让腰贴近水面并且头沉人水下10公分左右、把身体的重心放在胸部。

   如果头沉的太深、身体就会漂出水面影响前进。
  
    试着数数自己在25米的池子里能俯漂几次。如果把蹬池前的动作、蹬池时的姿势、蹬池的方向和蹬池后的重心转移等、一个一个

    有意识的进行练习，那么你的俯漂距离肯定会延长。请一定要试一试。"
     


   

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竹内采用两手相叠两臂夹头的姿势，让两臂与头部之间完全没有间隙，阻力会更小些，应该还可以漂的更远一些。
两臂分开，阻力会大些，但平衡会好些。

听说竹内超级大滑行是18米，想问一下这个距离是怎么测量的，有标准吗？是指尖、头顶还是脚底距离蹬离壁的距离？是不是要等速度降到0时？

{:soso_e179:}

身体的水感比手的水感更重要！必须先想考虑到减少身体的阻力，才能下一步考虑手的水感和加速问题！

的确如此. 刚体是有效划水的前提和支撑体. 刚体可以独立存在, 而划水离开了刚体, 其有效性就不存在了, 因为有效划水获得的动力最终是要传给身体的.

四种泳姿的划水, 前半程[拉相]都要求[软], 目的自然是戴上水, 再有就是避免干扰刚体的正常滑行, 因为刚体是很容易被左右的. 后半程[推相](蛙泳特例)都要求[硬], 要加速, 因为推的路线与刚体前进路线平行了, 不会有侧向的干扰; 加之水已开始相对身体流动了, 只有加速追上水, 推水才是有效的, 才能把力作用在刚体上.