请教两种拉力方式哪种对游泳更有效?

Roc

第一个图片应该是远固定做向心收缩？第二个是近固定做向心收缩？都是头
上伸直后做向下拉的动作。
我想请教这两种拉力练哪种对游泳的划水更有效。第一种买不起器械，
想利用坡度角度来提高难度。不知这样做是否有必要。
谢谢

哪个更接近运动项目本身的用力方式，那个就更有效。

弹力绳练练也不错，
在游泳运动员（青少年）训练中比较常见

第一个图用的是GTS引力设备，这个动作能很好的接近游泳的专项训练，第二个动作虽然也是模仿的划水的动作，但是对于第一个动作来说有很多劣势，以前上学的时候曾经讨论过这个问题。
另外补充，如果采用gts，俯身去练习效果更为明显，我自己有亲身体验

第二个图里你改变器械的坡度，只会改变工作肌纤维的参与度，比如某个角度三角肌后束“出力”多一些，比如某个角度背阔肌出力多一些，如果要增加负荷的话，我的建议跟LS的差不多，你先选一个最接近专项的体位，加负荷就靠改变橡皮筋的粗细和数目来实现。