请教高手要如何改进自由泳两侧呼吸

水水水水水 · 水水水水水发表于 2012-7-21 14:35:35

练自由泳有两个多月了，一直习惯两次划臂向左侧呼吸，能够连续游1000米，但是改为两侧呼吸后发现很费劲，游50米就不行了，请问是什么原因造成的，要怎样克服？另外，我尝试脸进水后就一直呼气，把气呼完，但是游着会感觉累（以前不吐尽），请教高手要如何改进？

灰熊喱嗨 · 灰熊喱嗨发表于 2012-7-21 14:35:53

双肩滚动起来。。

愉悦之王 · 愉悦之王发表于 2014-7-7 14:43:07

我正需要自由泳的技术提高，非常感谢！

lioney · lioney 发表于 2014-7-11 10:04:30

我感觉是换气不充分引起的

娜さん · 娜さん发表于 2014-7-21 11:22:20

按原来教练说的，就是其实每个人的身体素质不一，这确实多少影响了自由泳的发挥。
有的比较健壮，一划就大老远，有的比较苗条，要多划几下才有同样距离，一开始游自由泳，多少有点体力跟不上，因为始终没有蛙泳那么省力，即使放慢节奏和呼吸顺畅，身体素质也是影响滑行时间的重要因素。
要么多练练肌肉，要么就多游~ 慢慢就游得远而不费劲了，，

tticon · tticon 发表于 2014-7-27 11:17:13

我最近也在练两侧呼吸。弱侧总觉得一吸气就水进嘴，然后身体会沉一沉。现在发现其实是转动不足，你到弱侧的时候要多转一些，自然就能吸到气。

tticon · tticon 发表于 2014-7-27 11:18:32

觉得累那只有多练，习惯了就好。

lane_lee · lane_lee 发表于 2014-7-30 15:27:54

我和你有一样的问题，同样受益于大家的回答，呵呵

酷面条 · 酷面条发表于 2014-8-6 03:25:23

我现在也碰到单侧改双侧，右侧较强左侧容易喝水的问题了

吾喜游 · 吾喜游发表于 2014-8-9 06:47:39

多练练侧身游吧

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