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公开水域自由泳如何不游偏——鳄鱼眼观察方向法
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公开水域自由泳如何不游偏——鳄鱼眼观察方向法
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冬冬
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冬冬
冬冬
发表于 2012-7-29 01:30:41
19065
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在
公开水域
游泳
的众多挑战中一个很重要的就是:就是没有泳池底部那条黑色T字线,作为指引你游的很直的向导。对于公开水域游泳来说,视野是一个非常重要的方面。泳者应该尽最大努力学会快速地,有效地寻找和观察他们的目标
公开水域采用
自由泳
游进的新手,应该在每隔几个自由泳划臂动作之间,练习采用“鳄鱼眼”观察方向的方式游泳。这种方式始终作为你游泳动作的一部分,每做几个划臂动作就要稍微抬头,应该把眼睛刚刚露出水面,寻找和观察你前方的目标。最重要和关键的一点就是:不要把你自己的上肢抬出水面过多和过高,那样的话,你的下肢和臀部就会下沉得很厉害。
鳄鱼眼技术的极品:仅仅是眼睛露出水面,鼻子和嘴巴都在水里:
鳄鱼眼技术不仅仅用在公开水域视野观察方向中,在游泳池人多比较拥挤的情况下也可以运用,避免了闷着头游自由泳看不到前方情况而撞车的现象。要注意保持自由泳正常的划臂频率和力度,在不减速的情况下,稍微露出双眼观察前方,然后迅速将头埋入水中继续游进五六个动作,再用鳄鱼眼观察。。。循环往复。。。那样的惊鸿一瞥,有效而迅速,像极了在水中等待猎物的鳄鱼,伺机捕食。
这种鳄鱼眼游泳方式和在游泳池中进行的竞速游泳完全不同,后者从来不会把眼睛抬出水面之上。所以更加需要用心练习了。
在公开水域比赛中,一般都有红色和黄色等颜色鲜艳的充气浮标作为指示方向的参照物,泳者从起点到浮标,浮标之间以及浮标到终点游进的过程都希望做到“两点之间直线最短”,但是由于风浪影响和水下没有参照物T字线,以及本身左右臂划水力度没有做到完全均衡,就会出现“跑偏”的现象。这时候,自由泳的视野和观察方向就显得至关重要了。有些泳者平时没有做过鳄鱼眼练习,在比赛中为了看清方向,就保持长时间的抬头自由泳的泳姿,身体下肢下沉很厉害,颈椎也难受,影响了游进速度和效率;或者闷着头游一阵子自由泳,再换为
蛙泳
抬头看方向,也是非常影响速度的。所以平时在游泳池训练就要常常做鳄鱼眼的练习,到了比赛才能得心应手,始终按照直线方向游进,频率和速度都始终保持一致,取得最好的成绩。
游泳
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YAKULT
发表于 2012-7-29 01:31:14
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那样的惊鸿一瞥,有效而迅速,像极了在水中等待猎物的鳄鱼,伺机捕食
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Scofield
发表于 2012-7-29 01:32:09
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我补充下:要注意保持自由泳正常的划臂频率和力度,在不减速的情况下,稍微露出双眼观察前方,然后迅速将头埋入水中继续游进五六个动作,再用鳄鱼眼观察。。。循环往复。。。
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悠着点吧
发表于 2012-8-5 22:37:37
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都沉了,快上来……
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shtongxin
发表于 2014-6-29 09:24:23
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愉悦之王
发表于 2014-7-1 16:26:02
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想不到有这么妙的方法,很好,学习啦
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