游泳密码 自由泳腿的强化训练 提高自由泳成绩的中阶训练

看起来，陆地训练强度小很多，但不知效果如何？先收藏了。

可惜都听不懂，听得懂就更爽了。

认真的学习！！！！！！！！！！！！！！！！！

很久没来....看到讨论打腿很有感触。
游到什么阶段有什么样的认识，多游就好。
如果仅是健身，那么怎么打腿都可以。
如果对游速有追求，没有别的捷径，只能认认真真练习打腿。
我现在感觉打腿就像木桶里最短的那块木板，如果你光打腿，50米能到50秒，那么配合游50米肯定能在50秒以内了，一般会更快。