刚学会蛙泳但不会踩水，请教踩水如何掌握

涵晔

今年刚刚学会蛙泳，一到深水区就紧张的很，生怕会呛水下沉，看了踩水教程，但仍然会下沉，一入水手和腿就开始乱动一气，唉，怎么办呢？

腿部动作

腿部动作有同时蹬夹水和交替踩水两种。

同时踩水：
踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。
收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹， 两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作，动作要连贯。
交替踩水：
先屈右膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用右脚掌和右小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时向后上方收小腿，收腿的同时左腿开始做如同右腿的蹬夹水动作，两腿交替进行。



手不要在水面划，手在大概在胸口前方划，就像搓麻将姿势，手指闭弄压水，腿像蛙泳动作，头抬高。试一试，慢慢来，我都是胆小，会踩水，就好多了

脚板对着水乱踩即可。什么？会蛙泳，那对着水底蛙泳腿自然就是了！

爬泳王 发表于 2012-8-14 23:58
脚板对着水乱踩即可。什么？会蛙泳，那对着水底蛙泳腿自然就是了！

哈哈。其实也是对的