蛙泳如何纠正划臂一次却要蹬腿两次???

涵晔

请教高手分析问题出在哪里,怎么纠正????????急盼回复!
恳请蛙泳高手指点:
      我刚学会蛙泳,可以一次游70米!但是感觉有点喘!!!但是我划臂换气后,蹬腿一次身体没怎么移动,不得不再蹬腿一次!以促进身体前行并且获得充分的换气!(蹬第二次腿时的感觉很好,觉得很轻松!)
    请指点,谢谢!!!!!!!!!!!

你蹬完腿后，在水中吐气，气没有吐完，感觉身体要沉了就赶紧用手划一下，然后再划一下才能把气吐完。我分析有以下几个原因之一：①缺少初始速度，没有前冲力，也就是惯性，如蹬边出发不好。臂滑水和蹬夹水身体没有呈现流线型，身体某些部位挡水，特别是大腿如果前收太大，很容易挡水，影响速度。②缺少动力。其中最主要的动力是蹬夹水，其次是臂划水，再次是胸压水和臂夹水。蹬夹水要一气哈成，蹬速要快，要翻脚窄蹬水。蹬水的路线和力的分解与合成一样，窄蹬水的合力更大。臂划水时如果臂手超过肩，身体就要下沉了。臂划水时如果你能改变你的划水路线，向斜下方向划水，再调整你的攻角，就能使你有一个上浮的力。③要有持续的动力。蛙泳最强调技术动作的合理。如果不合理，自身的消耗是最大的。虽然花费很大的力，但在水中不走道。持续的动力最先来自臂划水，紧接着是蹬夹水。两个力一定要分先后，这样才能持续。④作对以上动作后，身体不再下沉之后，建议你在臂腿伸直之后，多留一些漂浮时间，在这个时间里，把你的气吐出来。