速泳－和摩西一起练蛙泳及gif

这个必须认真学习，还要加强训练。

好贴！必须顶一下。

非常非常感谢！

看得我热血澎湃，可惜差距太远

非常不错

谢谢楼主分享！

我有这个视频，普通人没练过核心肌肉群是很难做到的，我表示我一下都做不到。。。看了很久了

真的很清楚，如果能拍下自己的对照，就会更清楚了。需要有人在旁边帮忙看着，才知道自己哪里不对。

很清晰，如果有人在旁边看着自己的动作，对照指出问题，会更好。

jyjyjytjyrj