讨论蝶泳手入水的问题

moci_chen

蝶泳手入水有三种说法:1比肩宽入水.2与肩同寬入水.3.手伸直,低头并手背相碰入水(最新说法).到底哪种说法,蝶时更走水?盼请善泳者指教.

楼主所说的第三种可不是最新的说法，而是70年代的蝶泳教学法，那是要求“手碰手，脚碰脚”，咱们的吴鹏和焦刘洋都是这种窄肩入水的典型。但是这要求蝶泳腿打得有力度，身体波浪大，频率稍慢，适合长距离蝶泳，比如200米蝶泳。事实证明这种手碰手的入水方式有个“死叉”，不适于短距离蝶泳。

国际上一般现在说是宽肩入水或是齐肩入水，以便配合快速的打腿和身体起伏较小的波浪，打腿的频率加快了，自然要求划手的划程缩短，如果手相碰入水加上前伸外划抱水，整个划程太长，和快速打腿的频率配合不上，二次腿都打下来了，手刚刚推到腹下，这就是"死叉”。

不过楼主若是爱好长距离蝶泳，而且腿打得频率比较慢的话，手碰手入水也未尝不可。

多看看相对放松的蝶泳，身体波浪要大一些，打腿频率慢一些，每次打腿之间的时间会相对多一些，手臂的划程也会相应加长，这个“前伸----外展-----高肘抱水”的动作就会比较明显的。

手的动作是和打腿相配合的，腿打得快，手也划得快，相反，手臂划水就会比较从容的。

1比肩宽入水