学蝶泳 初学者的蝶泳辅导班

在学蝶泳的过程中，除了上辅导班之外，还找了不少的资料，都是针对像我这样的初学者的。

视频：轻轻松松学蝶泳

（付视频说明）

这套视频虽然是我介绍的，但是就我自己体会来说，学到的不是很多。

不过对于找波动感觉来说，也算是比较特立独行的，

青菜萝卜各有各的喜欢，从不同的角度、形象地讲解同一个事物（这里指学蝶泳），

可以让初学者多一个体会的感受。

贴这个视频的时候，正是主攻的是如何头引导身体做海豚泳练习。

当时以为波动的感觉找到了，而实际上离配合游时的波动的感觉还很远很远。

优雅的海豚--江秀春教练的蝶泳示范视频

找这套视频的时候，是我学会了基本的动作后，主攻配合游的时候。

当时无法解决的问题是呼吸时的动作。

没有呼吸时，动作还可以（指初学者的水准），

但是一到呼吸，我自己会感到下半身明显下沉，

为了平衡身体打腿时机显得非常赶，大腿后侧感到异常紧张。

而这套视频是比较悠然地打腿、入水，

遗憾的是没有说明和水下示范。

让肖恩带你一起轻松掌握蝶泳技巧

为了解决这个问题，我找到了现在推荐的这套视频，

这套教学视频最初吸引我的是Vikki Harmer（女示范者）

呼吸时打腿的动作，非常漂亮，没有一点赶，完全是由曲线波动带出来。

然后认真看了这套视频，它的分解示范也非常好，

虽然那个时候我已经能够做配合游了，

但是还是按照顺序重新做分解练习，体会每个动作的时机。

因为蝶泳讲究的就是

Timing is Everything

可惜，当时我学时机的时候没看到这套视频。

在这套教学视频之前，学会几项基本动作进步会更明显。
不过，家里的小老鼠天天暴走，编辑视频特别费力，
那些基础动作的编辑等以后有空再说了。
看来还是换个USB的好。

好多蝶泳游不动就是因为手抬不起来了，手甩那下要充分，是蝶泳完整动作里为数不多的休息。。。

游不动，都是臂出不了水引起的。

但是游不动有时也是因为技术不对加重了阻力和更为费力

記得學蝶泳班時:
有位學員問:  教練為甚我蝶幾下就很累.  {:soso_e109:}
教練回答: 我也是 {:soso_e105:}

教练很久不下水了，累是正常的。{:soso_e113:}

这个就是我介绍这个视频的目的  

那种强劲的蝶泳，我不知道能不能掌握，也不知道身体能不能承受那样的强度，不过这样的蝶泳我倒是想学，而且我觉得对于初学者以及女性泳者来说也比较容易掌握

菲尔普斯的教学片里有训练方法。

菲尔普斯的教练在教学片里把蝶泳技术解释得很清楚，没有什么可以保密的，明知菲尔普斯一个动作换一次气，可就是做不来。{:soso_e143:}

游泳有个特点，就是悟性会分段式的变化。自学或教育后辈时要注意这一特点，要有步骤，循序渐进地学习和指导。举个例子，对一个初学蝶泳的人你跟他说再多的道理他也不会明白，只能老老实实地让他从学蝶腿做起，等他过了这一关就让他忘了腰腿再学头引导的波浪，学到了什么叫头的引导后再忘了头续学压胸，压胸学会了续学提臀（针对部分人），胸压下了，臀上去了，那余下的部分就好延续下去了，学到最后就得忘记前面的所有，只管合着节拍向前冲，冲啊！ 呵呵呵。。。