自由泳短冲有什么加快速度的技巧吗？

郑汐 · 郑汐发表于 2012-10-23 00:17:15

借着状态好试试短冲50m，先试了次二次腿全浸的游法加快节奏去进行短冲，节奏一快手脚配合全乱了，速度也没快多少；歇了一会，又试了次无脑流猛打腿，划臂跟打腿节奏分离的冲法，感觉快了不少，就是非常累，一趟下来，想接着再来的时候，腿再打两下就软了。不知道大家有没有同样的情况，是不是全浸不适合短冲，如果是，那么短冲有什么加快速度的技巧吗？

张兮兮 · 张兮兮发表于 2012-10-23 00:32:25

多简单，哪不足补哪，跟我学习，练肌肉吧。。。有线条了下水感觉刚刚滴

小S · 小S 发表于 2012-10-23 00:32:39

练肌肉，不一定要肌肉多强大，至少保证跟上自己身体协调比例

风中之语 · 风中之语发表于 2012-10-23 00:32:55

背阔肌可以不发达。但爆发力必须有。否则抱住水了推几下无力了。前25米很漂亮。再15米很中庸。最后10米很挣扎。所以可能前25米只要十六七秒。后面就慢了

annie · annie 发表于 2012-10-23 00:34:15

必须系统专业的训练吧

小飞鱼 · 小飞鱼发表于 2012-10-23 00:34:27

自由泳当身体极限了你还不减速会死的。死法有，溺水，虚脱溺水，心脏衰竭，心肌梗塞。所以不要一味追求速度。

charles · charles 发表于 2012-10-23 00:34:44

哦啊。。我们学校我记得游泳比赛的第一名是29.6s，新闻稿上：裁判说，作为业余爱好者能达到这个速度很不错。。那时候我还不会游泳，以为这个。。不太难。。。

泪海 · 泪海发表于 2012-10-23 00:35:01

有时候淹死的不一定是旱鸭子，比如青蛙也会淹死对吧

聒噪的乌龟 · 聒噪的乌龟发表于 2012-10-23 00:35:21

我现在最快估计是32 33秒吧，练短冲要有方法滴，你可以自己做一个训练计划，有计划的练比瞎练效果好多了

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