膝关节、肩关节等关节炎锻炼应该注意什么？该怎样锻炼？

海岛 · 海岛发表于 2012-11-2 14:25:28

关节炎-膝关节、肩关节等锻炼应该注意什么？该怎样锻炼？
请大家不吝赐教，谢谢！~！

super.y · super.y 发表于 2012-11-2 14:25:45

如果是膝骨性关节炎，要避免加重疼痛的动作，比如上下楼梯，爬山等。锻炼和处理方法因人而异，就算症状一样，可能处理方法都不一样。建议找到专业的康复机构和高水平的物理治疗师来处理。

躺着也中枪 · 躺着也中枪发表于 2012-11-2 14:25:59

掌握好运动强度、运动量，关节炎不是体育锻炼的禁忌。

小沙丁鱼 · 小沙丁鱼发表于 2012-11-2 14:26:15

可以的，论坛里面有常见病运动处方，包括了关节炎。。

fj528 · fj528 发表于 2012-11-2 14:26:23

可以运动，但要注意运动强度，且一开始不应该做一些负重的练习，如可一开始慢跑一下，适应一段时间后逐步加一点负重，可以锻炼一下关节炎发生的部位

发表于 2012-11-3 10:26:55

膝关节与肩关节炎不能一视同仁的对待、应区别对待、膝关节炎只能适量活动、暂停体育锻炼。肩关节炎要在放松的的前提下、多多的锻炼、很多人不经医药治疗、、就凭自已运动就能痊愈。膝关节炎不适合运动治疗。
来自搜搜问问

甜芯果 · 甜芯果发表于 2012-11-3 13:00:54

锻炼前要充分热身。锻炼后要做一些拉伸的动作。在教练的指导下，做有针对性的力量训练，这一点很重要我有亲身体会。适当吃一些营养关键的药。平时注意关节的保暖。

allen · allen 发表于 2012-11-3 13:08:53

注意热缚

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