请问自由泳夹板游如何避免扭腰？

tina_klf · tina_klf 发表于 2012-11-23 12:33:18

请问夹板游如何避免扭腰？

昨天夹板，感觉走的不是直线啊，好像是之字形啊！肯定是扭腰了，可是，如何才能不让它扭呢？怎么控制住呢？

柴斯菲德伯爵 · 柴斯菲德伯爵发表于 2012-11-23 12:42:30

围观同求解答。

122284197 发表于 2012-11-23 13:30:34

练肌肉的力量哈

schino · schino 发表于 2012-11-23 13:31:00

我是过来人,用大腿控制滚动,注意力送到膝盖

发表于 2012-11-23 15:34:12

1.初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。2.不拿东西最好，直接去游泳池，先学会浮水，再学划水动作，拿了东西有依靠反而学不好！啥都不要，人到水里不要怕，使劲扑腾吧，很快就会学会的！
来自搜搜问问

发表于 2012-11-23 15:34:19

1.初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。2.不拿东西最好，直接去游泳池，先学会浮水，再学划水动作，拿了东西有依靠反而学不好！啥都不要，人到水里不要怕，使劲扑腾吧，很快就会学会的！
来自搜搜问问

发表于 2012-11-23 15:34:21

1.初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。2.不拿东西最好，直接去游泳池，先学会浮水，再学划水动作，拿了东西有依靠反而学不好！啥都不要，人到水里不要怕，使劲扑腾吧，很快就会学会的！
来自搜搜问问

百草滋味 · 百草滋味发表于 2012-11-23 23:44:21

刚体。

iswim · iswim 发表于 2012-11-25 20:24:59

髋部用力收紧，胸部微微向上提，从头到脚刚体转动，要用腰部的力量带动上下肢，不要让手脚喧宾夺主了

开水鱼 · 开水鱼发表于 2012-11-25 20:25:25

多练！多练！多练！

8字板是学习自游泳的捷径

[求助] 请问自由泳夹板游如何避免扭腰？

相关帖子

推荐课程

关注我们