爬泳换气时头部如何调整才能更好的造波吸气

水中月

爬泳换气时头部如何调整才能更好的造波吸气，吸气后入水嘴开不开，是否一入水就开始吐气？谢谢！

1：水花大时别呼吸憋气。2：水花小点了用嘴轻轻呼吸。
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造波吸气我不了解怎么回事，是说游起来的波浪让水有起伏然后在潜的位置转头呼吸么？如果是的话不用那么麻烦。呼吸的时候其实是配合身体的转动做转头的动作。转头的动作就好像是有人叫你你一扭头往那边看一样。只不过自由泳换气的时候身体也会有侧转，然后头也做刚才的转头动作就可以了。入水以后自然闭嘴就可以，在换气的前一个动作在水中吐气，然后转头就呼吸。

自由泳头的位置是属于微微抬起一点，眼睛当然要直视池底，不过在大众游泳池游需要小心撞到人。至于波谷什么的我们从来没有提到过这些。。。游的快自然会有波浪，游的越快会带动的波浪越大，但不是波浪大就游的快。

手划水时，头向下，用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气；吸气后入水过一下再吐气。
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匿名者 发表于 2012-12-16 23:16
手划水时，头向下，用口鼻吐80%的气，当手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气；吸气后入水过一下再吐气。 ...

有图吗?谢谢！